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Treino Funcional

O Treino Funcional no Estação

O treino funcional (ou treinamento funcional) é um método de trabalho ainda mais dinâmico do que os treinos convencionais. Ele é caracterizado por mesclar diferentes capacidades físicas em um único exercício.
Assim, é um tipo de exercício que usa o peso do próprio corpo e em que o foco passa de um grupo muscular isolado para todo os músculos.
Na academia há diversos aparelhos que trabalham um músculo por vez e, em geral, os praticantes não precisam pensar muito para realizar os exercícios. Mas para fazer o treino funcional são usados apenas alguns acessórios além do próprio corpo e os exercícios apresentam uma complexidade maior.

As aulas de Funcional no Estação completam o nosso quadro de atividades esportivas e é uma ótima opção para você que quer fugir daquele ambiente de academia.

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Benefícios do treinamento funcional

Além da tonificação muscular, o treinamento funcional implica numa maior complexidade do movimento e no envolvimento de várias capacidades físicas. Isso faz com que o organismo tenha um gasto energético muito maior, além de trazer grandes contribuições, como:

  • Fortalecimento muscular
  • Melhora a postura
  • Ameniza as dores nas costas
  • Trabalha o corpo todo de uma vez só
  • Trabalho cardiorrespiratório
  • Equilíbrio e coordenação motora
  • Flexibilidade
  • Treino mais dinâmico